(ကျန်းမာရေး) သြဂုတ် ၃ Dark Chocolate စားပေးခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ရည်ကို တိုးတက်လာနိုင်လို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်း တိုးစေပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှု ကိုလည်း ပိုပြီးကောင်းစေပါတယ်။ ဉီးနှောက်အတွင်း…
Category: ကျန်းမာရေး
ကျန်းမာရေး သတင်းများဖော်ပြရန်
သဘာဝ ပဋိဇီဝဆေးများ (အပိုင်း ၂)
(ကျန်းမာရေး) ဩဂုတ် ၂ ယူကလစ်ပင် (Eucalyptus) ကနေ ရရှိတဲ့ အဆီဟာ လောင်စာဆီများ၊ ရေမွှေးများ၊ အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို နှိမ်နင်းရန်အတွက်နဲ့ ပိုးသတ်ဆေးများအဖြစ်လည်း အကျုံးဝင်ပါတယ်။ လေ့လာချက်များအရ ယူကလစ်အရွက်က…
သဘာဝ ပဋိဇီဝဆေးများ (အပိုင်း ၁)
(ကျန်းမရေး) ဩဂုတ် ၁ ကြက်သွန်ဖြူဟာ သဘာဝ ပဋိဇီဝဆေးဖြစ်ပြီး antiviral နဲ့ antifungal ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ၎င်းဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ကူးစက်မှု နဲ့ မှိုရောဂါကူးစက်မှုများကို တိုက်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။…
ရွှေပဲသီးရဲ့ ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေ
(ကျန်းမာရေး) ဇူလိုင် ၃၁ ရွှေပဲသီးမှာဆိုရင် ဗီတာမင်အေ၊ စီ၊ အမျှင်ဓာတ်တွေနဲ့ သံဓာတ်၊ ဗီတာမင်ကေ တိုပါဝင်တဲ့အပြင် အခြားအာဟာရဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ရွှေပဲသီးစားခြင်းက နှလုံးကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ကယ်လိုရီနည်းပါးခြင်းက…
ရာသီတုပ်ကွေးနှင့် အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာ
(ကျန်းမာရေး) ဇူလိုင် ၃၀ အခုလိုမိုးရာသီကာလဟာ ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတဲ့ကာလဖြစ်တာကြောင့် ဒီဆောင်းပါးလေးမှာတော့ “အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာ” ဆိုတဲ့အတိုင်း ရာသီတုပ်ကွေးမဖြစ်အောင် အစားအစာတွေနဲ့ ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲဆိုတာရယ်၊ တုပ်ကွေးဖြစ်နေစဥ်မှာ အစားအစာကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်စားသုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ကာ…
သခွားသီးရဲ့ side effect တွေ
(ကျန်းမာရေး) ဇူလိုင် ၂၉ တစ်ခါတစ်လေ သခွားသီးကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် လှီးဖြတ်တဲ့အခါမှာ ခါးပြီး အရသာမရှိတာ မျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သခွားသီးထဲမှာ သခွားသီးကို ခါးသွားစေတဲ့ cucurbitacins…
အဆုတ်ကို ကျန်းမာစေတဲ့ အစားအစာတွေ
(ပြည်တွင်း) ဇူလိုင် ၂၈ အစိမ်းရောင်အရွက်တွေ အထူးသဖြင့် ကိုက်လန်မှာ antioxidants ဖြစ်တဲ့ vitamins A, C နဲ့ E အပြင် phytochemicals (carotenoids)…
သွေးခဲ သွေးပျစ်ခြင်းကို သက်သာစေမယ့် အစားအသောက်တွေ
(ပြည်တွင်း)ဇူလိုင် ၂၆ အချဉ်ဓာတ်စားပေးရင် သွေးကျဲစေပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် သံပရာရည် ချဉ်ချဉ်လေး ဒါမှမဟုတ် ကင်ပွန်းချဉ် ဟင်းချို သောက်ပေးပါ။ လိမ္မော်သီး၊ သစ်သီး၊ သံပုရာသီးတွေကလည်း သွေးခဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး…
Vitamin D ဓာတ် ချိုတဲ့ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာများ (အပိုင်း ၂)
(ကျန်မာရေး) ဇူလိုင် ၂၅ အရေပြားပြဿနာများက ဗီတာမင်အေ ချိုတဲ့ခြင်းရဲ့ အဓိက လက္ခဏာများဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်ဒီ မလုံလောက်ခြင်းမှာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဝက်ခြံနဲ့ နှင်းခူ စတဲ့ အခြေအနေများမှာလည်း…
Vitamin D ဓာတ် ချိုတဲ့ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာများ (အပိုင်း ၁)
(ကျန်းမာရေး) ဇူလိုင် ၂၃ ဗီတာမင်ဒီဓာတ် ချိုတဲ့နေရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ဒီ က အရိုးများရဲ့ အဓိက လိုအပ်ချက် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအာဟာရဓာတ်က သွေးထဲတွင်…