(ကျန်းမာရေး) ဩဂုတ် ၇ မြန်မာလူမျိုးများအတွက် နေ့စဉ်စားသုံးနေသော အစားအစာများတွင် မရှိမဖြစ်ပါဝင်နေသော အရာမှာ ဆန်(ထမင်း)ဖြစ်ပြီး အဓိကအားပြု စားသုံးကြသည်ဟု ဆိုပါက မမှားနိုင်ပေ။ ထိုသို့စားသုံးရာတွင် လူတစ်ဦးစီအတွက် နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်အပေါ်မူတည်၍…
Category: ကျန်းမာရေး
ကျန်းမာရေး သတင်းများဖော်ပြရန်
ပျားရည်ကို ကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးပြုနည်း ၂၄ မျိုး
(ကျန်းမာရေး) ဩဂုတ် ၆ ပျားဆိုသည်မှာ လေထဲတွင်ပျံသန်းနိုင်တဲ့ အစုအဖွဲ့နဲ့ စနစ်တကျနေလေ့ရှိတဲ့ အင်းဆက်သတ္တဝါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ပျားမျိုးစိတ် စုစုပေါင်း ၂၀၀၀၀ ကျော်ရှိကာ ပန်းပွင်တဲ့ သစ်ပင်ပေါက်ရောက်ရာ ဒေသအားလုံးမှာ တွေ့နိုင်ပါတယ်။…
အစားရှောင်ခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး ဆိုးကျိုးတွေ
(ပြည်တွင်း) သြဂုတ် ၄ နေ့စဉ်ပုံမှန် စားရမယ့်အချိန်မှာ မအားလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဝမှာစိုးလို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် အစားရှောင်မိတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အပြောင်းအလဲတွေ ချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ နေ့စဉ်အစားအသောက်တွေကနေ ဦးနှောက်အတွက် အဓိကပံ့ပိုးနေတဲ့ ဂလူးကလိုစ်ပမာဏဟာ…
ကြွက်သားတွေအတွက် ကောင်းမွန်စေတဲ့ အစားအစာတွေ
(ကျန်းမာရေး) ဩဂုတ် ၄ ဒိန်ခဲပျော့ သို့မဟုတ် paneer ဟာ casein ဓာတ်နဲ့ပြည့်ဝပြီး whey protein ရဲ့ အကောင်းဆုံး အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ Casein ဓာတ်ဟာ…
Dark Chocolate စားခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေ
(ကျန်းမာရေး) သြဂုတ် ၃ Dark Chocolate စားပေးခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ရည်ကို တိုးတက်လာနိုင်လို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်း တိုးစေပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှု ကိုလည်း ပိုပြီးကောင်းစေပါတယ်။ ဉီးနှောက်အတွင်း…
သဘာဝ ပဋိဇီဝဆေးများ (အပိုင်း ၂)
(ကျန်းမာရေး) ဩဂုတ် ၂ ယူကလစ်ပင် (Eucalyptus) ကနေ ရရှိတဲ့ အဆီဟာ လောင်စာဆီများ၊ ရေမွှေးများ၊ အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို နှိမ်နင်းရန်အတွက်နဲ့ ပိုးသတ်ဆေးများအဖြစ်လည်း အကျုံးဝင်ပါတယ်။ လေ့လာချက်များအရ ယူကလစ်အရွက်က…
သဘာဝ ပဋိဇီဝဆေးများ (အပိုင်း ၁)
(ကျန်းမရေး) ဩဂုတ် ၁ ကြက်သွန်ဖြူဟာ သဘာဝ ပဋိဇီဝဆေးဖြစ်ပြီး antiviral နဲ့ antifungal ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ၎င်းဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ကူးစက်မှု နဲ့ မှိုရောဂါကူးစက်မှုများကို တိုက်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။…
ရွှေပဲသီးရဲ့ ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေ
(ကျန်းမာရေး) ဇူလိုင် ၃၁ ရွှေပဲသီးမှာဆိုရင် ဗီတာမင်အေ၊ စီ၊ အမျှင်ဓာတ်တွေနဲ့ သံဓာတ်၊ ဗီတာမင်ကေ တိုပါဝင်တဲ့အပြင် အခြားအာဟာရဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ရွှေပဲသီးစားခြင်းက နှလုံးကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ကယ်လိုရီနည်းပါးခြင်းက…
ရာသီတုပ်ကွေးနှင့် အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာ
(ကျန်းမာရေး) ဇူလိုင် ၃၀ အခုလိုမိုးရာသီကာလဟာ ရာသီတုပ်ကွေးအဖြစ်များတဲ့ကာလဖြစ်တာကြောင့် ဒီဆောင်းပါးလေးမှာတော့ “အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာ” ဆိုတဲ့အတိုင်း ရာသီတုပ်ကွေးမဖြစ်အောင် အစားအစာတွေနဲ့ ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲဆိုတာရယ်၊ တုပ်ကွေးဖြစ်နေစဥ်မှာ အစားအစာကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်စားသုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ကာ…
သခွားသီးရဲ့ side effect တွေ
(ကျန်းမာရေး) ဇူလိုင် ၂၉ တစ်ခါတစ်လေ သခွားသီးကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် လှီးဖြတ်တဲ့အခါမှာ ခါးပြီး အရသာမရှိတာ မျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သခွားသီးထဲမှာ သခွားသီးကို ခါးသွားစေတဲ့ cucurbitacins…