မေ ၄ ကင်ဆာရောဂါကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် ကင်ဆာရောဂါကိုပါ သက်သာပျောက်ကင်စေဖို့အတွက် အောက်က အစားအစာတွေကို စားသုံးခြင်းက ကင်ဆာရောဂါအစောပိုင်း လက္ခဏာတွေကို ကြိုတင် တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။ မုန်လာဥနီတွေထဲမှာ သတ္တုဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့…
Category: ကျန်းမာရေး
ကျန်းမာရေး သတင်းများဖော်ပြရန်
Dark Chocolate စားခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေ
(ပြည်တွင်း)မေ ၃ Dark Chocolate စားပေးခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ရည်ကို တိုးတက်လာနိုင်သလို မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်း တိုးစေပါတယ်။ အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလည်း ပိုပြီးကောင်းစေပါတယ်။ ဉီးနှောက်အတွင်း သွေးစီးဝင်မှုကိုလည်း အားကောင်းစေပါတယ်။ အကြောအားနည်းပြီး…
မုန်လာဥဖြူနဲ့ အတူတွဲ မစားသင့်တဲ့ အစားအစာတွေ
မေ ၃ မုန်လာဥဖြူမှာ ဗီတာမင် A၊ B၊ C၊ ပရိုတင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ သံဓာတ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်တွေများစွာနဲ့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မုန်လာဥဖြူနဲ့ အတူတွဲမစားသင့်တဲ့ အစားအစာတွေလည်း…
ဆဋ္ဌမအကြိမ် သီတဂူစက္ခုဒါန အလှူတော်အစီအစဉ်ကို မေလအတွင်း ဆောင်ရွက်မည်
ဧပြီ ၃၀ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ ဒဂုံ(မြောက်ပိုင်း)မြိုနယ်ရှိ သီတဂူစက္ခုဒါနဆေးရုံ(ရန်ကုန်)မှာ ဆဋ္ဌမအကြိမ် သီတဂူစက္ခုဒါန အလှူတော်အစီအစဉ်ကို မေလအတွင်း ဆောင်ရွက်သွားမယ်လို့ သီတဂူစက္ခုဒါနဆေးရုံ (ရန်ကုန်) စီမံအုပ်ချုပ်ရေးအဖွဲမှ သိရပါတယ်။ အဆိုပါ သီတဂူစက္ခုဒါနဆေးရုံ(ရန်ကုန်)မှာ…
စပါးလင်ရဲ့ ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးများ
(ပြည်တွင်း)ဧပြီ ၂၆ စပါးလင် မှာ ဗီတာမင်စီ၊ ဖောလစ်အက် စစ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဇင့်၊ သံဓာတ်၊ထုံးဓာတ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဖော့စဖရက်စ်စတာတွေ ကြွယ်ဝပြီး ဆေးဖက်ဝင်အစွမ်းသတ္တိတွေ ရှိပါတယ်။ စပါးလင်…
မူးယစ်ဆေးဖြတ်မည့်သူများအတွက် ဂေဟာ မေလတွင် ဖွင့်လှစ်ကုသပေးမည်
(ပြည်တွင်း) ဧပြီ ၂၅ ကချင်ပြည်နယ်၊ မြစ်ကြီးနားမြို့တွင် ဘဝသစ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဂေဟာ (Prat NNan Gawgap Ginra)တွင် မူးယစ်ဆေးဖြတ်ကုသမှု ခံယူလိုသူတွေအတွက် အမှတ်စဉ် ၂၄ ကို လာမယ့်မေလမှာ…
အစာလည်းဆေး ဆေးလည်းအစာ
“အသည်းကိုဆေးခြင်း” တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်အဆိပ်အပုပ်ထုတ်တဲ့အစီအစဉ်အရအခုအပတ်မှာအလှည့်ကျတာကတော့အသည်းကိုဆေးဖို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာအသည်းဟာအရေးကြီးတဲ့အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သလိုအလုပ်အများဆုံးသောကလီစာလည်းဖြစ်ပါတယ်။စားအမျှအစာတွေကအဆိပ်တွေကိုဖြေပေးရပါတယ်။နေ့စဉ်စားနေတဲ့အစာတွေထဲမှာအဆိပ်တွေကအများကြီးပဲ။ဒါကြောင့်အသည်းကောင်းဖို့သိပ်အရေးကြီးပါတယ်။ အသည်းကိုဆေးဖို့အကောင်းဆုံးကတော့မန်ကျည်းဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။မန်ကျည်းသီးဟာအသည်းအတွက်သဘာဝကပေးထားတဲ့ဆေးလည်းဖြစ်ပါတယ်။အသည်းကိုနုပျိုစေပါတယ်။အသည်းခြောက်ခြင်း၊ကျုံ့ခြင်း၊ကြွပ်ခြင်း၊ဆတ်ခြင်း၊ပုပ်ခြင်းတွေမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အခုခေတ်မှာBပိုးCပိုးHပိုးစသည်ဖြင့်ဖြစ်ကြတာဟာအသည်းပုပ်လို့ပါ။ပိုးဆိုတာပုပ်မှတွယ်တာပါ။မပုပ်ရင်မတွယ်ပါဘူး။အဲ့လိုပိုးမတွယ်အောင်အသည်းကိုဆေးကြောပေးဖို့လိုပါတယ်။ရိုးရိုးလေးပါပဲ၊မန်ကျည်းဖျော်ရည်သောက်ပေးရုံပဲဖြစ်ပါတယ်။ မန်ကျည်းမှည့်လက်တစ်ဆုပ်၊ထန်းလျှက်သင့်ရုံ၊ဆားအနည်းငယ်ကိုမတ်ခွက်ထဲမှာထည့်ပြီးရေနွေးဆူကိုလောင်းထည့်ပါ။မနက်ထဲကနှပ်ထားရင်ညနေဆိုသောက်လို့ရပါပြီ။ဆန်ကာနဲ့စစ်လိုက်ရင်အရသာရှိတဲ့မန်ကျည်းဖျော်ရည်ကိုရပြီပေါ့။သံပရာသီးကြိုက်ရင်ညှစ်ထည့်၊အေးအေးလေးသောက်ချင်ရင်ရေခဲထည့်သောက်ပါ။ အသည်းကအဆိပ်အပုပ်တွေသာမကဝမ်းဗိုက်ထဲကအပူအပုပ်တွေလည်းထွက်သွားပြီးလူကပေါ့ပါးလန်းဆန်းသွားပါလိမ့်မယ်။အဆိပ်အပုပ်အပူအစပ်တွေကင်းရှင်းသွားတော့သွေးသားသန့်စင်ပြီးအလှတွေလည်းတိုးပြီပေါ့။ #PAN
အပူဒဏ်သီးသန့်ကုသခန်းများထားရှိ
ဧပြီ ၉ အပူဒဏ်သီးသန့်ကုသခန်းများထားရှိ ဧပြီ ၉ ရန်ကုန်ပြည်သူ့ဆေးရုံကြီးမှာ အပူဒဏ်နဲ့ဆက်စပ်တဲ့ ရောဂါတွေအတွက် ကုသမှုနည်းလမ်းတွေ၊ ဆေးဝါးတွေ နဲ့ သီးသန့်ကုသမှုပေးနိုင်မယ့် ကုသခန်းတွေကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားတယ်လို့ ရန်ကုန်ပြည်သူ့ဆေးရုံကြီးကနေ သိရပါတယ်။…
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အန္တရာယ်
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အညွှန်းကိန်း မြင့်မားစွာရှိနေသည့်အချိန်များတွင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ မှုကြောင့်နေလောင်ခြင်း၊ အသားအရောင်ညိုမဲလာခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး ထိတွေ့မှုကာလ ကြာလာသောအခါ မျက်စိတိမ်စွဲခြင်း၊ အရေပြားများအရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၊ ခုခံအားကျဆင်းလာခြင်း၊ အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ခြင်း စသည့်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ကာကွယ်နိုင်မည့်နည်းလမ်းများ ၁။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်…
နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတဲ့ အစားအစာများ
မတ် – ၃၁ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတဲ့ အစားအစာများ မတ် – ၃၁ တိုဟူးက နှလုံးကျန်းမာရေး အတွက်ကောင်းပါတယ်။ တိုဟူးထဲမှာ Phytoestrogens တွေ များစွာပါဝင်တဲ့…