(ကျန်းမာရေးကဏ္ဍ)အောက်တိုဘာ ၁၆
PAN ပရိတ်သတ်များအတွက် ကျန်းမာရေး ဗဟုသု တရစေဖို့ ဒီနေ့ ကျန်းမာရေးကဏ္ဍကနေ Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးတက်စေတဲ့ အစား အစာများအကြာင်းကို ဖော်ပြသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ငါးမှာ သဘာဝအတိုင်း အမိုင်နိုအက်ဆစ်နဲ့ omega 3 fatty acids တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ Collagen peptides ရဲ့ အဓိကအရင်း အမြစ်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ Collagen ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ ပင်လယ်ငါးတွေဟာ Collagen တိုးပွားစေတဲ့ အကောင်းဆုံး အစားအစာ ဖြစ်ပါတယ်။ Amino acids ဓာတ်တွေ ပါဝင်တဲ့အပြင် ပဲစေ့တွေမှာ Collagen ပေါင်းစပ်မှုကို ကူညီပေးတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ကြေးနီစေ့မှာလည်း ဆဲလ်တွေ ပြန်လည် ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကူညီပေးတဲ့အပြင် Collagen ထုတ် လုပ်မှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ Vitamin C ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးတွေဖြစ်တဲ့ ဘယ်ရီသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ စပျစ်သီး၊ သံပုရာသီး နဲ့ သံပုရာသီးတို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း Collagen ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
Vitamin C က ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ collagen ကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်ပေးတဲ့ pro collagen ထုတ် လုပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပါတယ်။ အရေပြား၊ နှလုံးနဲ့ ဆံပင်ကိုလည်း ကျန်းမာစေပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ Vitamin C မှာ free radicals တွေပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ cells တွေ regeneration အားကောင်းစေပြီး cells ပျက်စီးမှုတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
ကြက်ဥတွေက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သဘာဝ Collagen ကို မြှင့်တင်ပေးရန်အတွက် တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ကြက်ဥမှာ collagen ထုတ် လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ် တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ပရိုလိုင်းဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
ကြက်သွန်ဖြူမှာ sulphur ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ဒီသတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှုဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း Collagen စိမ့်ဝင်မှုကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြက် သွန်ဖြူ အစိမ်းမှာ အကောင်းဆုံး အာဟာရ ဓာတ်တွေနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်းအရာတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးကာ Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
#PAN